十月怀孕，一朝分娩，相信每位孕妈，都在期待美丽时刻的到来。往往在孕晚期，出现尴尬的时刻--漏尿情况，让不少的孕妈内心充满苦恼，这到底是怎么回事？

孕妈在孕晚期出现漏尿的情况，是正常情况。随着孕期时间的增加，孕妈体内的激素，改变肌肉和韧带的结构，会变得比较松弛。胎宝宝的长大，会压迫盆底，盆底肌的弹性变差，也变得比较松弛，从而出现孕晚期漏尿的现象。与此同时，胎宝宝也会压迫到膀胱，挤压尿液的储存空间，让腹部的内压增高，也容易引起漏尿。

孕妈孕晚期，如何缓解漏尿尴尬

注意休息，避免重体力劳动：孕妈尽量不要去，做猛力弯腰的动作，这样避免使腹部压力增加的情况，引起挤压腹部空间的情况。

养成定时小解的习惯：孕妈晚期排尿频率增加，应该做到定期排尿，避免为了一时的忙碌，出现憋尿的情况。尽量在做某件事情的时候，提前排空。

科学的饮食习惯：孕晚期，孕妈尽量少吃利尿的食物，常见的冬瓜、红豆等，以及含有咖啡因的食物。

其他的注意事项，有条件或者有必要的情况下，可以使用护垫，可以预防突发的尿失禁情况，孕妈也可以科学的进行凯格尔运动，用来锻炼盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量，缓解漏尿。

孕妈后期在注意预防漏尿的情况下，需要及时做好孕期检查，有些情况，比如胎膜早破，是漏尿随着羊水一起排出，一旦出现这样的情况，请孕妈及家人及时就医。